Как сон влияет на здоровье человека?

Ещё давным-давно люди подметили, как здоровый сон влияет на человека. Медицина этот факт неоднократно подтверждала, да и вы сами это замечали.

Допустим, как вы себя чувствуете если не выспались? Вы быстро устаёте, стаёте раздражительным, нервы сдают, эмоции на пределе, в конце концов стрессы. К вечеру вы полностью измотаны. В общем точно можно сказать, что если не выспался чувство довольно неприятное на протяжении дня.

Страхование жизни в Самаре на сайте компании Фьорд, можно вызвать агента и оформить полис.

То, что мы чувствуем себя плохо это одно, а медики на сто процентов доказали, что если человек постоянно не высыпается, он наносит вред в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.  Некоторые люди чтобы взбодриться пьют энергетические напитки, кофе или крепкий чай. Да это правда, они взбодрят организм что позволяет нам выполнить некую работу даже тогда, когда наш организм очень уставший. Но важно сказать, что эти напитки создают определённую нагрузку на уже уставший организм заставляя его работать. В итоге к ночи чествуешь себя ещё более уставшим.

Особенно опасным считается если человек хронически недосыпает на протяжении многих лет, это плохо сказывается на работу мозга. Также может привести к заболеванию такими болезнями, как диабет и гипертония.

Так же стоит отметить, что на сон человека влияет место на котором он спит. Для хорошего сна необходима комфортабельная кровать или диван. Большую роль так же играет матрас. К его выбору необходимо подойти серьезно.

Влияние сна на внешность человека
Человек, который не выспался выглядит довольно-таки хуже нежели, человек хорошо отдохнувший. Сон напрямую связан с красотой.
Учёные провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одна группа хорошо спала, другая недосыпала. На первый взгляд отличия между ними были минимальные, но учёные обращали внимания на подсознание. Результат эксперимента показал, что люди, которые спят регулярно по восемь часов в день, выглядят и чувствуют себя лучше нежели, недосыпавшие.

Как недосыпание могут сказаться на поведение человека
У человека, который не выспался в первую очередь наблюдается повышенная нервозность. Недаром в народе говорят, что все болезни происходят от нервов. Также важно заметить, что у недоспавшего человека повышается аппетит, что в свою очередь грозит избыточным весом. А лишний вес — это ещё некоторые неприятные болезни.
Человек, который не выспался не вполне адекватно реагирует на окружающую действительность. У него замедляются реакции, что в свою очередь повышает шанс получить травму. Вождения автомобиля в таком состоянии не рекомендуется.

Как влияет сон на здоровье при посменной работе
Если вы когда-то работали по ночам, я думаю вам знакомо это чувство, если же нет попробую немного просветить. Голова довольно плохо соображает. Глаза закрываются.

Хочется выспаться.
Такой образ жизни явно не прибавляет здоровья, а только наоборот. Бывают, конечно же, в природе животные, которые ведут ночной образ жизни, но человеку свойственно ночью спать.

Хотите хорошо выглядеть — старайтесь высыпаться. Всё-таки здоровый сон — это физиологическая потребность всего нашего организма.

Компания «Электрорадиолом приокский» покупает радиодетали в тамбове новые и б/у

При знакомстве наш ум дает оценку партнера и допуск на чувства

при знакомстве наш ум дает оценку партнера и допуск на чувства«Ум как руководитель нашей жизни диктует нам поведение. Если наш ум дал оценку, что это наш человек, больше тут ничего не нужно понимать. Это надо принимать как свершившийся факт», – акцентирует психолог.

По словам, при знакомстве девушки с парнем выбрать определенную стратегию поведения довольно сложно. На самом деле люди привлекаются на всех уровнях.

«Допуск на чувства нам дает ум: да, подходит или нет, не подходит», — отмечает специалист.

По словам психолога, самое главное, конечно, это стратегия. Если возникает интерес к другому человеку — это важно. Отношения – это процесс.

Вот мы встретились, подходим мы друг другу или не подходим, примеряемся друг к другу, узнаем, насколько мы подходим друг к другу, совпадаем или не совпадаем.

Заходите на один из самых популярных интернет проектов в области it http://www.weblancer.net/

Чем человеку мешает личный опыт?

Чем человеку мешает личный опыт«Старый конь борозды не испортит», «Дело мастера боится» или «За одного битого двух небитых дают»… Так или иначе, но принято считать, что жизненный и профессиональный опыт – это залог будущего успеха как в жизни, так и в делах. И на первый взгляд, в богатом опыте нет ничего отрицательного, «залога неуспеха», а только положительные предпосылки в достижении наших целей. А между тем именно в частном, личном опыте – будь то работа или сама жизнь, и кроется ловушка наших субъективных мнений, нашего неуспеха и даже несчастия. Всю свою жизнь я являюсь свидетелем того, как самые разные люди, получив определенный, как правило, довольно ограниченный, опыт в той или иной сфере, так и живут, судя о вещах, исходя из своего субъективного опыта. Так и идут по жизни, даже и не стараясь выйти за рамки своих мыслительных парадигм.

Я то и дело сталкиваюсь с людьми, недовольными своей работой (начальник – козел, заработок – маленький), которые словно делают все, чтобы и дальше оставаться на этой нелюбимой работе, и не делают ничего, чтобы как-то изменить свое несчастное положение. Всю свою энергию они пускают на оправдание своего бездействия, доказывание того, почему они не сменят место работы. Причины у всех одинаковые: у меня не то образование, у меня нет блата, у меня не тот возраст, у меня не получится и т.д. Они словно питаются друг у друга этими одними на всех историями запрограммированного неуспеха и, неудачно попробовав раз-другой найти другое, лучшее место, успокаиваются, словно радостно убеждаясь: «Я же говорил(а), что у меня ничего не получится – вот и не получилось». На работе начальники и опытные сотрудники действуют по одной, наработанной годами схеме, которая как-то зарекомендовала себя, и всячески отрицают попытки хотя бы попробовать работать по-новому, несколько иначе, заранее считая, что всякая другая схема неэффективна и обречена на неудачу.

Ну, и так еще принято и положено.Многие женщины, потерпев неудачу в первом браке, судят о всех мужчинах по тому самому, первому «козлу», перенося свои же ошибки и стереотипы на всех, кто встречается им на пути. Многие мужчины судят о женщинах по той самой, первой «козе», с которой у них не сложилось, уперто полагая, что все женщины одинаковы.Все это парадигмы стереотипного мышления на основе своего (или общего) ограниченного отрицательного опыта, который связывает нас по рукам и ногам, нагоняет на нас страху и не дает сделать шаг вперед, туда, где все может быть иначе, по-иному, лучше и радужнее… Петр уже который год был недоволен своей работой: платили мало, а требовали много. Обстановка в офисе всегда была напряженной, начальник был откровенным стервецом.

Вот здесь можно купить средства гигиены полости рта, подробный каталог смотрите на сайте магазина. Тут представлена качественная продукция предназначенная для здоровья ваших зубов. Есть зубные щетки, ополаскиватели и даже средства для детей.

Три попытки найти новую работу по специальности и по душе окончились неудачно – на одном месте он испугался, что не потянет, на втором работа была не по специальности, на третьем ему не понравился будущий начальник. Да еще коллеги по работе пели одну и ту же песнь о том, как тяжело в их городе найти новую работу. Так и жил и работал Петр, тянул свою лямку, мрачно взирая на этот мир. Пока у него не случился конфликт с боссом, и ему ничего не оставалось, как все-таки заняться активным поиском нового места – другого выбора у него не было. Рассылка резюме, штудирование вакансий, телефонные звонки, и уже на втором собеседовании Петр обнаружил, что он устраивает нового работодателя, а его устраивает новое место. Больший оклад, работа по специальности, новые впечатления и неизвестно откуда выросшие крылья за спиной. Что случилось? А всего лишь то, что Петр вынужден был сменить свою привычную парадигму запрограммированной неудачи на основе своего небольшого отрицательного опыта на установку на успех и активно приступил к поиску работы – или пан, или пропал.

Чтобы к своему удивлению обнаружить, что, оказывается, и в его городе нужны такие специалисты, как он, что платить ему могут в два раза больше, что жизнь не закончилась. Николаю и Александру, новым работникам, на новом месте все говорили: «С этими странами мы работаем, а с этими нет. С этими клиентами мы работаем, а с этими у нас не получится. Деловые предложения пишутся вот так и рассылаются вот этак. Договоры заключаются таким образом, заявки получаются таким, продукция продается такая-то. А не так, таким образом, таким макаром». Александр не стал открывать Америку и приступил к работе по давно проверенной схеме, как советовали коллеги. Николай в основное время тоже делал, как учили коллеги: «не те» страны не трогал, «не тем» клиентам не звонил, колеса с новой продукцией не изобретал. Но в оставшееся время звонил и писал в «не те» страны и «не тем» клиентам, проработал новые виды продукции и стал их потихоньку продвигать.

Полгода спустя у него появились клиенты там, где их до этого не было, ассортимент продукции был расширен, Николаю подняли зарплату. Оказалось, что и работать с «не теми» клиентами можно, и в «не тех» странах, и с «не той» продукцией. Что случилось? Только лишь то, что Николай вышел за рамки привычной для всех рабочей схемы, сделал шаг в сторону и вперед. В то время как его начальство и коллеги, по причине своего частного отрицательного опыта, были уверены, что делать нужно, а что нет. У Николая такого опыта не было, не было всех этих «нет», «нельзя» и «невозможно» – блоков в голове. Марина, образованная и интересная особа, обжегшись на молоке – первом муже, всю оставшуюся жизнь дула на воду – переносила свой негативный опыт в первых отношениях на всех мужчин, ожидая самого нехорошего. У Елены, тоже разведенки, простушки и серой мышки, не было таких знаний и опыта, как у Марины, а заодно и всех этих блоков в голове относительно всех мужчин на свете. Она верила, что где-то есть и ее принц, а все мужчины – разные.

Сейчас она счастливо замужем, двое деток и, так странно, у нее замечательный муж. Часто те самые знания и богатый опыт, к которому мы все стремимся, играют с нами злую шутку: через этот самый частный и личный опыт, каким бы богатым он ни был, мы упрямо отрицаем, что у других и у нас может быть по-другому, иначе. Мы то и дело заявляем за весь свет, что раз у нас так было, значит, и у всех именно так. Если я на этом месте упал и расквасил нос, значит, и ты должен там споткнуться. Большинство из нас – своими действиями и мыслями – словно бредут по одной, узкой тропинке даже не своих – чужих опытов, мнений и мыслей, даже боясь думать, что у тропинки могут быть повороты влево и вправо, которые через ухабы и болота могут вывести на скоростное шоссе. И все, что нам нужно, это лишь не бояться свернуть вправо или влево, сделать шаг в сторону и вперед, выбросить на свалку нашего опыта наши стереотипы, немного изменить парадигму мышления и действий. Рискнуть. А вдруг получится?

Психология цвета

Психология цветаПочему люди чувствуют себя более спокойно в зеленых комнатах? Почему тяжелоатлеты делают все возможное в синих спортивных залах?

Цвета часто имеют различные значения в различных культурах. И даже в западных обществах значения различных цветов изменились за эти годы. Но сегодня в США, исследователи, как правило, установили следующее:

Черный — цвет власти и силы. Он пользуется популярностью в моде, потому что помогает людям казаться стройнее. Это также стильный и вневременной цвет. Черный — символ подчинения. Священники носят черное в знак покорности Богу. Некоторые эксперты моды говорят, что женщина носит черный в знак подчинения мужчине. Черные наряды могут быть подавляющими или сделать владельца надменным и злым. Злодеи, такие как Дракула, носили черный одежды.

Белый носят невесты, поскольку этот цвет символизирует невинность и чистоту. Белый отражает свет и считается летним цветом. Белый популярен в оформлении и в моде потому, что это светлый, нейтральный оттенок, который подходит ко всему. Тем не менее, на белом хорошо видна грязь и поэтому такие вещи труднее содержать в чистоте, чем другие. Врачи и медсестры носят белое, подразумевая стерильность.

Красный. Наиболее эмоциональный, интенсивный цвет, красный стимулирует ускорение сердцебиения и дыхания. Это также цвет любви. Красная одежда не оставит владельца незамеченным и делает его появление ярче. Поскольку это — насыщенный цвет, красный не может помочь людям в переговорах или конфронтации. Красные автомобили являются популярными мишенями для воров. В украшениях красный, как правило, используется в качестве акцента. Декораторы говорят, что красная мебель особенно хороша, так как она привлекает внимание.

Самый романтичный цвет — розовый, наиболее транквилизирующий. Спортивные команды иногда красят раздевалки, используемые командами-соперницами ярко-розовым для того, чтобы их противники теряли энергию.

Синий — цвет неба и океана, синий является одним из самых популярных цветов. Он вызывает противоположную красному цвету реакцию. Мирный, спокойный синий заставляет организм производить успокаивающие химические вещества, поэтому он часто используется в спальнях. Синий также может быть холодным и унылым. Консультанты моды рекомендуют одевать синюю одежду на собеседование, потому что он символизирует лояльность. Исследования показывают, что тяжелоатлеты в состоянии справиться с более тяжелым весом в синих спортивных залах.

Зеленый. В настоящее время наиболее популярный для украшения цвет — зеленый символизирует природу. Он — самый простой цвет для глаз и может даже улучшить зрение. Это — успокаивающий, освежающий цвет. Больницы часто используют зеленый, потому что он расслабляет пациентов. Невесты в средние века одевались в зеленое, символизирующее плодородие. Темно-зеленый — знак мужского, консервативного и подразумевает богатство. Тем не менее, швеи часто отказываются использовать зеленую нить накануне показа мод, опасаясь, что она принесет несчастье.

Желтый. Веселый, солнечный желтый привлекает внимание добытчика. Хотя он и считается оптимистическим цветом, люди чаще сердятся в желтых номерах, а дети больше плачут. Это — самый сложный цвет для глаз, поэтому он может использоваться в блеклых оттенках, если не злоупотреблять. Желтый повышает концентрацию, следовательно, его применение в блокнотах пользуется большой популярностью. Он также ускоряет обмен веществ.

Фиолетовый — цвет королей, с фиолетовым ассоциируется роскошь, богатство и изысканность. Это — также женственный и романтичный цвет. Однако, поскольку он редко встречается в природе, фиолетовый может казаться искусственным.

Коричневый — цвет земли, очень распространен в природе. Светло-коричневый подразумевает подлинность, а темно-коричневый похож на деревья или кожу. Коричневый также может быть символом грусти или тоски. Мужчины более склонны говорить о коричневом, как о одном из любимых цветов.

Пища для размышления

В то время, как синий является одним из самых популярных цветов, он — еще и один из наименее аппетитных. Синяя еда редко встречается в природе . Исследователи пищи говорят о том, что когда люди искали пищу, они научились избегать токсичных или испорченных продуктов, которые были часто синего, черного и фиолетового цвета. Когда пища окрашивается в голубой, люди теряют аппетит.

Зеленый, коричневый и красный являются самыми популярными пищевыми красителями. Красный цвет часто используется в отделочных схемах ресторанов, потому что это — стимулятор аппетита.

Как справиться с культурным шоком

Как справиться с культурным шокомВы сходите с самолета в новый культурный мир. Изначально вы можете испытывать чувство подавляющего очарования и благоговения. Все вокруг вас является новым: другой язык , другая одежда или запутанной транзитная система. Постепенно вы начнете адаптироваться. Вы начнете замечать определенные культурные нюансы. Этот процесс требует времени.

Культура — это интегрированная система моделей поведения, которые характерны для членов данного общества . Культура относится к общему образу жизни отдельных групп людей. Она включает в себя все, что группа людей думает, говорит, делает. Культура познается и передается из поколения в поколение.

Возможно, вы слышали эти слова — культурный шок ( психологическая травма в результате столкновения с культурой, резко отличной от собственной) и, возможно, в негативном контексте. Конфликт в нашей жизни, однако, не должен быть отрицательным. Он может быть использован как источник мотивации, самоанализа и изменения.

Культурный шок определяется как психологическая дезориентация, которую испытывает большинство людей, живя в культуре, заметно отличающейся от своей собственной. Культурный шок возникает, когда наши » … культурные ключи, знаки и символы, которыми руководствуется социум, отбрасываются … трудной частью этого процесса для взрослых является опыт снова почувствовать себя как дети, не зная инстинктивно «право» и что нужно сделать «.

Симптомы культурного шока включают: тоску по родине, скуку, чрезмерный сон, переедание, раздражительность, стереотипы, враждебность по отношению к гражданам.

Каждый переживает культурный шок по-разному, в разное время и в разной степени. Обычно процесс культурной адаптации следует по определенному шаблону. Сначала вы будете радоваться по поводу начала нового приключения. Когда вы приедете, появится много нового и интересного. Однако, через некоторое время, вы можете начать тосковать и возникнет вопрос, почему швейцарцы (или итальянцы, или французы) действуют иначе, чем мы. Даже может появиться раздражение из-за этих различий. Тем не менее, вы в конечном итоге привыкнете к этому новому образу жизни. И прежде, чем вы это осознаете, вы будете возвращаться в восторге к своей семье и друзьям.

Люди из разных культур имеют разные ценности. Например, посетитель из Индии в США отметил: «Американцы , кажется, в постоянном спешке. Они никогда не позволяют себе отдыхать, чтобы насладиться жизнью, у них есть слишком много вещей, которые нужно сделать . . . »

Иногда наши ценности и убеждения различны, а иногда они сходятся с культурами, которые мы познаем . Чем лучше вы можете приспособиться к различиям, тем более у вас развита способность в сопереживании и общении с теми, с кем вы вступаете в контакт. Результат — более глубокое понимание своих собственных ценностей и ценностей людей, которых вы встретите.

Секреты мозга: тайны памяти

Секреты мозга тайны памятиНесмотря на то, что наука продолжает давать нам все возрастающее понимание памяти, большая часть ее остается загадкой. Исследователи считают память процессом, когда вы помните и реконструируете событие из битов информации, хранящейся в различных частях мозга. Но тайна в том, что инициирует реконструкцию? Это, как некоторые предполагают, направленный из вне физического тела, импульс энергетического тела? Это еще предстоит выяснить.

Расположение памяти. В прошлом считалось, что вся память была в головном мозге. Тем не менее, Газзанига (1988) сообщает, что память осуществляется по всей нервной системе. Таким образом, каждый думал, что вы есть, «чувствовал» на протяжении всего вашего тела, потому что рецепторы для химических веществ в мозге находятся на поверхности клеток по всему телу. Таким образом, когда химические вещества активизируются в мозге, сообщение передается к каждой части вашего тела, что позволяет клеткам общаться с помощью дистанционного путешествия с помощью крови и спинномозговой жидкости.

Стресс разрушает память. Чрезмерный стресс и ожирение производят перепроизводство сложного комплекса гормонов стресса, что наносит ущерб и уничтожает нейроны в области мозга, играющие решающее значение для обучения и памяти. Один действительно хороший способ, чтобы сжечь избыток гормонов стресса, — упражнения. Так что для тех, кто испытывает особенно высокий уровень стресса, упражнения не только выгодны, но и необходимы.

Каковы характеристики памяти? Сенсорная — мы помним вещи, которые связаны с нашими пятью органами чувств. Так, чем больше ощущений, которые получают органы, тем легче будет вспомнить.

Интенсивность — когда что-то наиболее смешно, абсурдно, и т.д., это, как правило, выделяется в нашей памяти.

Выделение — вещи, которые скучны и банальны труднее запомнить, потому что нет ничего, чтобы отличить их от всех других воспоминаний.

Эмоциональность — когда что-то происходит, имеющее высокое эмоциональное содержание — положительное или отрицательное — мы склонны помнить это более легко.

Выживание — все, что мы воспринимаем, как важное для выживания, мы будем помнить легче. Это не просто физическое выживание. Выживание может включать эмоциональное выживание, психологическое выживание и финансовое выживание.

Личная значимость — мы, естественно, помним вещи, которые нас интересуют и которые имеют некоторую личную значимость.

Повторение — чем чаще напоминать информацию, тем лучше мы воспроизводим ее по требованию.

Первое и последнее — мозг наиболее легко вспоминает вещи с самого начала и окончания каждой сессии или лекции.

Каковы ключи к памяти? Обратите внимание — часто самой большой проблемой является то, что сознание людей не сосредоточено в данный момент. Вместо этого, они думают о чем-то в прошлом, будущем.

Визуализация — создание визуального в своем уме, потому что мозг мыслит картинками и концепциями, а не пунктами.

Ассоциация — найти что-то для дополнения информации. Спросите: «Что это мне напоминает?».

Воображение — подойти к вопросу творчески при визуализации или делая ассоциации.

Почему мы забываем? Вполне возможно, что мы никогда не храним информацию должным образом, в первую очередь . Это может быть потому, что не было достаточно эмоций или личной важности в информации, чтобы заставить ее остаться в голове. Вполне возможно, что это было настолько эмоционально травмирующим, что ум подавлен.

Почему мы помним негативные события? Всякий раз, когда эмоции активизируются, особенно сильные эмоции, информация или опыт закрепляется в памяти. Часто мы склонны останавливаться на нем, тем самым репетируя его и разыгрывая еще больше. Кроме того, легче вспомнить негативные воспоминания, когда мы находимся в плохом настроении.

Почему? Потому что мы помним вещи в состоянии, мы узнали их, когда мы чувствуем гнев и можно более легко вспомнить и другие ситуации, в которых вы были злы.

Подсознание помнит все. Если бы мы должны были сравнить сознание с подсознанием, сознательное бы измерили одной ногой в длину, а подсознание будет длиной с футбольное поле. Потенциал огромен. Так все, что мы испытываем, можно сохранить в памяти. Тем не менее, сознание будет перегружено при попытке обработать все входящие биты данных на ежедневной основе. Вместо этого, вся информация идет в подсознание для хранения, и мы, возможно, никогда не будем иметь дело с ним, за исключением случая, если ум выбирает для обработки его на ночь через сны. Или, если мы подвергаемся клиническому гипнозу, с помощью которого терапевт помогает открыть доступ к информации или воспоминаниям сознание, которые были забыты.

Ученые из области психологии выяснили, что музыка действует на мозг и подсознание особым образом, поэтому слушайте и играйте на здоровье, а вот здесь можно заказать электрогитару cort x1 с гарантией.